ラン＆スイム 18/8/15

坂道ダッシュ

今日は6時過ぎに目を覚まして急いで外に出てみると、既に殺人的な日射しが降り注いでいました。とてもこの中で走る気にはなれず、、、どうしたものかと思案していると、近くに１日中木陰になる坂道があることを思い出しました。

そこで、本日の早朝トレーニングは300mの坂道ダッシュx5本に決定！結構辛かったけど、比較的短時間で大臀筋や腿裏に刺激が入っていい感じでした。

5本目がペース頑張ってるのに心拍数が上がってないのは何だろう？

ランニングポッドを忘れたのでピッチしか記録できていないのは残念。

自宅のすぐ近くなので定期的に坂道は活用しようと思います。

スイム

午前中に娘とプールに行って来ました。小3の娘と一緒なのでインターバルは長めですが、彼女の休憩時間中にも泳いでなんとか1,500mを泳ぎました。内、1,000mはプルで泳ぎましたが、息継ぎのときのフォーム崩れが酷いことを自覚できました。特に左側は最近練習し始めたばかりなので特に酷い。今後の課題です。

今日の一杯

エビス・ザ・ホップ2018 苦味を抑え、ホップの華やかな香りを強調した商品です。とはいえ、ラガーですのでそこまで香りは強くないです。個人的には夏に飲むのに丁度いいラガーという感想です。