トレーニング記録
今日の筋トレ記録 こんばんは、宮サンです。 本日もジムで筋トレです。 スクワット、ランジをいつもより1セット増やしたので最後は脚がガクガクなってました。仕事で遅くなって時間があまり取れないことがあるので、スクワットはそろそろ重量を上げて良いタ…
今日の筋トレ記録 こんばんは、宮サンです。 昨日の記録ですが、残業でジム閉館ギリギリに行ってしまい、メニューを全部消化できませんでした。 【メニュー】 バーベルスクワット 35kg/10rep/2set フロントレイズ 自重/10rep/2set(左右) ダンベルチェスト…
6日連続トレーニング ありがたいことに、夏休みに9連休を頂いているので頑張って減量とトレーニングを進めたいと思い、11日から毎日1、2種目をやるようにしています。18、19日は家族との予定があるので前半頑張って土日はオフにする計画です。 11日(土) …
バイク練習 今日は6時に起きて自転車で出かけました。本当は5時に起きる予定でしたが見事に寝坊です。 前日にガーミンが設定してくれたコースは田舎の山道を50km走るコースでした。 4-5%程度の坂が複数あります。景色きれいだなーと思ってると目前に登り坂が…
早朝ラン 今日は近所のグラウンドまで歩いて行き、早朝ランしました。せっかくここ2日でスイム1,500m/バイク40kmできているので、ランも10kmと行きたかったのですが、5kmでギブアップしてしまいました。 最後スパートする元気があったので、ペースを保てばも…
どうも、夏休みの解放感に浸っている宮サンです。 仕事のことを完全に忘れられる連休って嬉しいですよねー。心が解放されます(笑) 昨日は単身赴任先から自宅への移動があったので、今日からが純粋な1日オフ。ということで、朝から自転車で出かけてきました…
今日のランニング記録 こんばんは、宮サンです。 今日は台風接近とのことで、早期の帰宅指示が出た会社も多かったのではないでしょうか?私は社外との先輩と飲みに行く予定が、安全の為に早く帰宅するとのことでキャンセルになってしまいました。 飲み会がな…